Etusivu

Koivuntuhkan historia

Koivuntuhkauute

Kartalin voide

Sunka voide

Vahvista luustoasi

Ruusuvesi

Kuusenpihkavoide

Yrttikurssit kesä/talvi

Poimijakortti

Yrttiteen taikakansi

Hiukset takaisin

Hiuspohjan ongelmiin Argalia shampoo

Reseptien metsästys

 

 

Vahvista luustoasi

 

Luuston haurastuminen ja murtumisherkkyys tulevat jatkuvasti vakavammiksi ongelmiksi ikääntymisen myötä. Erityisesti naisilla osteoporoosin riski on suuri. Luuston vahvistamista, 500 mg kalsiumilla ja vahintään 20 mg D-vitamiini lisillä vuorokaudessa suositellaan yleisesti.

 

Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan erityisen hyvä, luonnollinen keino, luiden kunnon säilyttämiseen on kuivattujen luumujen nauttiminen.

 

Floridan valtionyliopiston professorin Bahram H. Arjmandin johdolla British Journal of Nutrition -tiedelehdessä julkaistussa tutkimuksessa vaihdevuosi-iän saavuttaneiden naisten ryhmän jäsenet söivät 12 kuukauden ajan päivittäin n. 100 grammaa kuivattuja luumuja. Vertailuryhmässä olleet iältään ja muilta ominaisuuksiltaan vertailukelpoiset naiset söivät päivittäin 100 grammaa kuivattuja omenoita.

 

Kuivattuja luumuja päivittäin nauttineiden naisten luuston tiheys oli merkittävästi suurempi kuin omenoita syöneen vertailuryhmän jäsenillä.

 

Luumujen syönnin ansiosta ( 5- 8  kpl / vrk riittää ) luut säilyvät kestävänä ja pystyvät myös uusiutumaan myöhemmällä iällä. Luiden haurastuminen on ongelmallista varsinkin naisilla, joilla vaihdevuosi-iässä munasarjan hormonien tuotannon loppuminen heikentää luusolujen uusiutumiskykyä. Vaihdevuosien alettua naiset menettävät luukudosta 3–5 prosenttia vuosittain.

 

Ongelma koskee myös ikääntyviä miehiä! joilla osteoporoosi, täytettyään 65 vuotta, on yhtä voimakasta kuin naisilla.   

 

Mies, vahvista sinäkin luustoasi - syö päivittäin luumuja!

 

TILAUKSET: risto.karste (at) outlook.com

TIEDUSTELUT: 044-500 7580

Kirjoita tilaukseen: mitä tilaat, kpl, nimesi, osoite ja puh. numero

Pakkaus ja postikulut: 6,90 - Järvenpää © 2008 - 2020